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想要在旅行时充满电力、成长心灵?没做这 8 件事就完全没用!

    想要在旅行时充满电力、成长心灵?没做这 8 件事就完全没用!

    真的可以说,我们每天都处在高压、高竞争力、烧脑、工时长的环境里,上班族活着的目标就是等待週五的结束,然后害怕週日结束,轮休的服务业则是每天都害怕假日人潮的到来。

    每天都活在恐惧之中,又无限过劳的我们,真的需要好好充电,我们的心灵都需要抚慰。

    休个假去旅行吧!真的很有用!旅行可以减少压力、也可以降低心血管疾病的发生、甚至能改善你与情人或朋友的关係。但前提是,你旅行要旅行的对才行,否则是很有可能会得到反效果的~不仅没充到电,反而每天更厌世、更倦怠。

    想得到一段好旅行,你可以这幺做:

    一、提早计画

    有 研究证明 旅行的快乐,不是来自于旅行本身,而是来自于提早规划的那种期待心情。有些人反而会因为旅行,感到压力,因为必须离家,或必须抛下工作,他们担心回来之后要面对接踵而来的摊子。

    所以一定要提早计画!选适合的日子,提早安排你的工作规划,找人帮忙代班或处理公事等等⋯⋯,而你也能透过提早计画旅游而找到便宜的机票、车票、饭店、行程,来降低你的经济压力。

    二、去一个新地方,新体验

    探索新地方的效用跟学会新运动(例如网球)的效用是一样的,都可以促进脑部的成长。比如说你会 变得更有创造力 。

    但也不要去一个挑战太大的地方,毕竟你旅游的目的是放鬆,你绝对不会想要把自己搞得超累,让旅游变得无敌烧脑之类的。

    三、与熟识者一起去

    旅游不外乎会遇到新朋友,这是其中一项旅游带来的好处,但旅游时如果你能跟着你深爱的人一起去,是更可以提升旅游品质的,毕竟我们的快乐与幸福感都来自于与家人、朋友、情人高品质的相处,而旅游正提供给你们这样的机会。

    四、一开始玩就先来个厉害的

    比如说订个很棒的饭店,第一天 check in 放行李进到饭店,就可以先让你有个迫不及待的兴奋感。接下来也可以尝试新的活动,崭新的体验往往能在你回家后带给你长久的活力,即便回到公司,回想起你跳下高空弹跳平台的瞬间,心都可以痒好几天、笑好几天。

    五、当然也要有舒缓的行程

    除了刺激的新体验外,最重要的是放鬆的行程。放鬆的心灵、欣赏万物的心、满足的神情,就是这趟旅程最重要的目的。

    六、旅游时就别再回 email 了吧

    还回信的话你放假干嘛?来趟旅游不就是要逃避你原本的环境吗?研究还显示:如果你在旅行中还依然心繫公事,你回到现实后,你会忘掉许多旅程上的回忆。

    七、除了规划旅游的放假,记得多放一两天让回去时可以缓冲

    旅游完想必有一堆衣服要洗、积满灰尘的地板要拖、家里必须整理,所以别忘了多放一两天假来缓冲一切。

    八、回去要面对现实跟 Monday Blues 有点像,但别担心

    开心了这幺多天,回去现实当然有些无法适应,就像每个週末后的星期一一样,但旅行带给你的是长远的动力与心灵的成长,过几天后你会感觉更好,别忘了下一次你还会再旅行呀!



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